Salomé De Filette

Mon parcours

Je suis psychologue clinicienne, diplômée en psychologie clinique à l’UCLouvain. Au cours de ma formation, j’ai notamment eu l’occasion d’effectuer un stage en institution psychiatrique, une expérience qui m’a permis de développer mon regard clinique et d’enrichir ma compréhension des difficultés psychologiques rencontrées par les personnes accompagnées.

Aujourd’hui, j’accompagne des adultes à partir de 18 ans dans différentes périodes de leur vie, qu’il s’agisse d’une difficulté ponctuelle, d’un mal-être, d’une période de changement ou simplement du besoin de mieux comprendre ce qu’ils vivent.

Je suis également actuellement une formation pour l’obtention d’un certificat en sexologie clinique, afin d’approfondir progressivement mes connaissances autour de la sexualité, de l’intimité et de la vie affective.

Ces différentes expériences et formations nourrissent aujourd’hui ma pratique et me permettent de proposer un accompagnement humain, individualisé et adapté à chaque personne.

Mon approche

La thérapie est pour moi un espace qui se construit ensemble.

Je considère la thérapie comme une rencontre entre deux personnes. Vous êtes l’expert de votre propre histoire et de ce que vous vivez. De mon côté, je mets à votre disposition mes connaissances en psychologie clinique, mon regard professionnel et les outils qui peuvent être pertinents pour vous.

Je ne pense pas qu’il existe une seule manière de faire une thérapie. Chaque personne est différente, avec son histoire, sa personnalité, ses difficultés, mais aussi ses propres ressources. C’est pourquoi je cherche à m’adapter à chacun, plutôt que d’appliquer une méthode identique à tous.

Mon approche est intégrative : je peux m’appuyer sur différentes approches et outils psychothérapeutiques fondés sur les données scientifiques, en fonction de ce qui semble le plus pertinent pour vous et pour votre situation.

J’accorde également une grande importance à la relation thérapeutique. Je souhaite que vous puissiez vous sentir suffisamment en confiance pour parler librement, sans crainte d’être jugé.

Certaines personnes ont avant tout besoin d’un espace pour déposer ce qu’elles vivent, être écoutées et mettre des mots sur ce qu’elles ressentent. D’autres souhaitent davantage comprendre leurs difficultés, trouver des pistes concrètes ou travailler sur certains objectifs. Les deux sont possibles.

Lorsque vous en ressentez le besoin, nous pouvons donc avancer de manière plus active, définir ensemble des objectifs et expérimenter certains outils ou exercices. L’idée est de trouver avec vous ce qui vous correspond le mieux, à votre rythme.

Les personnes que j’accompagne

Il n’est pas toujours facile de savoir quand consulter un psychologue. On peut parfois identifier clairement ce qui ne va pas, mais il arrive aussi que l’on ressente simplement un mal-être, une fatigue, une perte de repères ou le besoin d’être écouté, sans savoir exactement comment l’expliquer.

Vous n’avez pas besoin d’avoir une raison parfaitement définie pour commencer une thérapie. Nous pouvons simplement partir de là où vous en êtes aujourd’hui et prendre le temps de comprendre ce qui vous amène.

Je peux notamment vous accompagner autour de différentes problématiques :

Anxiété et difficultés émotionnelles

• anxiété et inquiétudes persistantes ;
• stress important ;
• ruminations et pensées envahissantes ;
• difficultés à comprendre ou à gérer ses émotions ;
• sentiment d’être dépassé ou difficulté à prendre du recul.

Stress, épuisement et vie professionnelle

• stress professionnel ;
• sentiment d’épuisement ou de surcharge ;
• difficultés à poser ses limites ;
• difficulté à trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ;
• impression de devoir constamment « tenir ».

Estime et confiance en soi

• manque de confiance en soi ;
• image de soi négative ;
• peur du regard des autres ;
• tendance à se comparer ;
• difficultés à s’affirmer ou à exprimer ses besoins.

Difficultés relationnelles et affectives

• difficultés dans les relations familiales, amicales ou professionnelles ;
• difficultés de communication ;
• conflits récurrents ;
• difficulté à poser ses limites ;
• peur du rejet ou de l’abandon ;
• questionnements autour des relations amoureuses ;
• difficultés au sein du couple.

Cette liste n’est évidemment pas exhaustive. Chaque situation est différente et il n’est pas nécessaire de vous reconnaître dans une catégorie précise pour venir consulter. Si vous vous questionnez sur votre situation, nous pouvons simplement en discuter ensemble.

Concrètement, comment se passe un accompagnement ?

La première consultation

La première consultation est l’occasion de faire connaissance et de prendre le temps de comprendre ce qui vous amène. Nous échangeons autour de votre situation actuelle, de ce que vous vivez et, lorsque cela est utile, de certains éléments de votre histoire.

Je vous explique également comment je travaille et nous pouvons prendre un moment pour clarifier vos attentes concernant le suivi. Cette première rencontre permet surtout de poser les premières bases de l’accompagnement, mais aussi de voir si ma manière de travailler vous convient et si vous souhaitez poursuivre avec moi.

Les séances suivantes

Au fil des séances, nous revenons sur les éléments importants pour vous et sur ce qui a pu évoluer depuis notre dernière rencontre. Lorsque cela est pertinent, nous pouvons également définir ensemble des objectifs de travail, qui peuvent évoluer au cours de l’accompagnement.

Selon les moments et les besoins, une séance peut être consacrée à l’exploration d’une situation, à la compréhension de certains fonctionnements, à l’expression de ce que vous ressentez ou encore à un travail plus concret autour d’une difficulté particulière.

Lorsque cela est pertinent, nous pouvons également utiliser certains outils ou exercices pendant les séances ou entre celles-ci.

La fréquence des consultations

La fréquence des rendez-vous est déterminée ensemble en fonction de votre situation et de ce qui vous convient. Un suivi peut être régulier, par exemple chaque semaine ou tous les quinze jours, et cette fréquence peut ensuite évoluer au cours de l’accompagnement.

Il est également possible d’adapter le rythme des consultations au fil du temps, en fonction de votre évolution et de vos besoins.

Tarifs et informations pratiques

Consultation individuelle
65 € — 50 minutes

Consultation de couple
90 € — 75 à 90 minutes

Les consultations se déroulent sur rendez-vous, le mardi matin et le samedi matin.

Pour prendre rendez-vous ou obtenir davantage d’informations, vous pouvez me contacter directement.